Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2022
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 84,68g | Prot: 105,30g | Hh: 156,27g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Российский, Яндекс Лавка Куриный Суп с Вермишелью, Экомилк Сметана Сливочная 15%, Вареное Яйцо, Очень Важная Корова Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Кофе, Край Каравай Ржаное Чудо. Lounas: Очень Важная Корова Масло Сливочное 72,5%, Край Каравай Ржаное Чудо, Жареный Рис, Ароматы Жизни Масло Льняное, Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Кофе, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Päivällinen: Редька, Мёд, Лимон, Имбирь, Яндекс Лавка Куриный Суп с Вермишелью, Изюм (без Косточек), Экомилк Сметана Сливочная 15%, Хуторок Творог 9%. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|