Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 78,43g | Prot: 112,20g | Hh: 160,90g.
Aamiainen: Snickers Сникерс, Тёма Творожок с Грушей, Чим Чим Чипсы Нори с Кунжутным Маслом , Сэн Сой Соевый Соус Классический, Станем Друзьями Авокадо , Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Ферма Ряженка 4%, Алтайская Буренка Творог 2%, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Джемы и Варенья. Päivällinen: Оладьи, Рот Фронт Конфета Батончик, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Джемы и Варенья, Алтайская Буренка Творог 2%, Ферма Ряженка 4%, Морозко Green Овощные Котлеты, Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Ферма Ряженка 4%, Салат Крабовый, Оладьи, Джемы и Варенья, Ферма Ряженка 4%. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliyashilo80
|