|
A ideia era me pesar de 15 em 15 dias, mas, como estou feliz com o resultado destes dias, segue o novo peso...comecei minha reeducação alimentar no dia 15 e inseri meu peso - o correto - no dia 17...600 gramas em dois dias...ta bom, né?
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
1211 kcal
|
Rasva: 31,25g | Prot: 80,22g | Hh: 158,18g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Sadia Peito de Peru Light, Yakult Leite Fermentado. Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão de Trigo Integral, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados, Brócolis. Päivällinen: Sadia Peito de Peru Light, Qualitá Tomate Grape, Liv Liv Suco de Lichia, Omelete. Välipalat/Muut: Danone Danoninho, Maçãs Fuji, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Amêndoas sem Casca, Estrela do Oriente Damasco Seco. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
simulador de caminhada - elíptico - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|