Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 46,64g | Prot: 89,47g | Hh: 30,43g.
Aamiainen: Белый Пеликан Кунжут, Савушкин Молоко 3,1%, Кудесница Мука Рисовая , Ян Сыродел Сыр «Молдавский Особый» 40%, Витконпродукт Ветчина Банкетная, Яйцо Куриное, Витебское Молоко Творог 6%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Lounas: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Витебское Молоко Творог 6%. Päivällinen: Петруха Сальтисон Куриный . lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|