|
Вот всегда так. Скачками.
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
3954 kcal
|
Rasva: 90,17g | Prot: 303,61g | Hh: 517,37g.
Aamiainen: Запеченная или Жареная Треска, Льняное Масло, Вареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Запеченная или Жареная Треска, Гречка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Beerka Кальмар Копченый Кольца, Банан, Красная Цена Абрикос Сушеный. Välipalat/Muut: SAN SAN Bcaa Pro Realoded, SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Universal Nutrition Animal Flex, SAN Creatine. lisää...
|
|
3091 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Ровно-скучно. Доброе утро!
20 marras 14 jäseneltä: Оптима Нуна
|
20 marras 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
20 marras 14 jäseneltä: Yanatrain
|
Вчера ещё солений натрескался) Воды много задержалось.
20 marras 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Я после твоего поста вспомнил что у меня есть банка креатина - в итоге за 3 дня +2кг воды, теперь я 104 с копейками
20 marras 14 jäseneltä: chelpav
|
20 marras 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Дааа... кстати о креатине... я же тоже его 4ый день как пить начал .. может он тоже дал своё...
20 marras 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Даа.. С КАЧКАМИ всегда так! )))
20 marras 14 jäseneltä: Coroner1st
|
С качкАми скачкАми передвигаемся мы)))
20 marras 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|