|
женские дни, пешком 20, работа 12
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 63,56g | Prot: 88,08g | Hh: 137,39g.
Aamiainen: Сыр Российский, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Мандарины, Растительное Масло, Морковь, ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Гречка. Lounas: Щи с Мясом, Вареное Яйцо. Päivällinen: Сыр Российский, ВкусВилл Филе Трески без Кожи, Гречка, Морковь. Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Coco Coconut. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
ходьба до работы - 20 minuuttia, работа - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|