Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2014
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2014:
|
2032 kcal
|
Rasva: 64,65g | Prot: 80,76g | Hh: 296,20g.
Aamiainen: Planters Salted Peanuts (1 oz), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Bananas, Cinnamon, Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Egg, Trader Joe's Mozzarella Part Skim Low Moisture Cheese, Whole Wheat Bagels. Päivällinen: Trader Joe's Low Sodium Organic Creamy Tomato Soup, Straight from the Earth White Bean, Squash, and Barley Stew. Välipalat/Muut: Trader Joe's Pound Plus 72% Dark Chocolate, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter, Herbal Tea, Brach's Candy Corn, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Treadmill - 40 minuuttia, Weights - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flexcook7
|