Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2011
|
72,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 18,71g | Prot: 118,02g | Hh: 259,07g.
Aamiainen: nonfat milk, raisin bran crunch. Lounas: quaker chewy, kroger lite yogurt, campbell's vegetable beef healthy request. Välipalat/Muut: GNC wheybolic, shakeology, quaker chewy, kroger carbmaster yogurt, kroger lite yogurt. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Asylum: Strength + Insanity: Pure Cardio - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|