Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 36,32g | Prot: 37,43g | Hh: 164,72g.
Aamiainen: 明治 LG21 ドリンクタイプ, クノール カップスープ コーンクリーム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, リンゴ, スパニッシュオムレツ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ロールパン. Päivällinen: 餃子, ポッカ わかめスープ, ジョナサン 雑穀米, ヤマザキ 肉じゃが. Välipalat/Muut: 明治 LG21 ドリンクタイプ, チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 53 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|