Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 89,60g | Hh: 109,39g.
Aamiainen: Calve Майонезный Соус Лёгкий , Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка. Lounas: Азбука Вкуса Борщ. Päivällinen: Чеснок, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Приготовленная Квашеная Капуста, Лук, Олейна Подсолнечное Масло. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints, Маракуйя. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|