Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
749 kcal
|
Rasva: 30,79g | Prot: 44,88g | Hh: 78,60g.
Aamiainen: Помидоры, Лук, Болгарский Перец, Белый Город Молоко 2,5%, Колбаса Варено-Копченая, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Яблочный Сок, Щи с Курицей, Мандарины. Päivällinen: Растительное Масло, Болгарский Перец, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Ирмень Снежок. lisää...
|
|
1210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|