Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 59,61g | Prot: 83,68g | Hh: 198,69g.
Aamiainen: Варенье, Запеканка Творожная на Молоке, Вареное Яйцо, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Кофе (из Молотых Зерен), Рот Фронт Вафельные Конфеты "Коровка" Вкус Шоколад. Päivällinen: От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Окей Жёлтый Полосатик, Сухой Жареный Соленый Арахис, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Lay's Чипсы, Бабкины Семечки Семечки, Hoegaarden Пиво Безалкогольное. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Чай, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Запеканка Творожная на Молоке, Варенье, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neezhnaya
|