Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 51,54g | Prot: 103,02g | Hh: 111,33g.
Aamiainen: Pomodori Ciliegini, Daily Bread Pane di Segale, Twinings Thè, Rovagnati Snello Grancotto. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto), Pasta al Pomodoro. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Salmone Fresco. Välipalat/Muut: Birra Alta Gradazione, Ecor Semi di Zucca Decorticati, Noberasco Mandorle Sgusciate Bío, Mandarancio. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
15 joulu 22 jäseneltä: marziana666
|
Anche, forse....🤔🤣😂
Comunque è un lento aumento previsto, diciamo una fase di "massa".....
A fine gennaio dovrei cambiare tendenza.... 🤔
Vedremo cosa succederà! 🤷🏻🤣😂
15 joulu 22 jäseneltä: Il Grande Puffo
|
Ma adesso sei in normo calorica?
15 joulu 22 jäseneltä: marziana666
|
Più o meno, Eli.
Diciamo che fino alla fine di gennaio la nutricosa mi ha concesso qualche grammo e qualche alimento in più, andando leggermente oltre alla normocalorica (che poi dipende un po' da come combino le varie possibilità)
Oltretutto mi concederò giustamente qualche "sgarro" in più, visto il periodo, che avrò poi tempo di recuperare con allenamento e alimentazione sino al prossimo check
16 joulu 22 jäseneltä: Il Grande Puffo
|
16 joulu 22 jäseneltä: marziana666
|
16 joulu 22 jäseneltä: Sefyx
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Il Grande Puffo
|