Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
125,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2497 kcal
|
Rasva: 84,62g | Prot: 169,22g | Hh: 239,17g.
Aamiainen: Milram Müritzer Käse, K-Classic Bauernschinken, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen, Vollkornbrötchen. Lounas: Apfel, Wan Kwai Erdnuss-Sauce, Chinapfanne. Päivällinen: Whisky Cola, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Välipalat/Muut: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Kaffee, Mammut Whey Protein Chocolate, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tassimo Jacobs Krönung XL. lisää...
|
|
4554 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|