Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 59,87g | Prot: 134,80g | Hh: 112,16g.
Aamiainen: Muscletech Nitrotech Ripped, Telur Rebus Lunak. Lounas: Wortel, Jagung Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Sushi Tei Wakame Salad. Päivällinen: Muscletech Nitrotech Ripped, Buah Pir. Välipalat/Muut: Nescafe Classic, Soyjoy Crispy White Macadamia, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
|
2429 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|