Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 70,68g | Prot: 118,85g | Hh: 65,09g.
Aamiainen: Приготовленный Яичный Белок, Мёд, Сметана 20%, Творог 5%, Перепелиное Яйцо. Lounas: Окей Окунь Морской Жареный, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: NL International Батончик Energy Life Карамель и Воздушный Рис , Колбаса Варено-Копченая, NL International Carbo Light Cherry. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|