Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1023 kcal
|
Rasva: 33,62g | Prot: 86,56g | Hh: 96,70g.
Aamiainen: Manjericão, Tomates, Queijo Provolone, Sadia Mussarela, Madre Deus Ricota Fresca , Wickbold Pão do Forno Integral. Lounas: Banana Prata, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Tomates, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Ovo, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Feijão Preto Cozido, Ovo, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Chuchu Cozido, Cenouras. Välipalat/Muut: Queijo Provolone, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão , Vigor Iogurte Grego Zero. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|