Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2014
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
921 kcal
|
Rasva: 34,97g | Prot: 33,20g | Hh: 120,22g.
Lounas: Burrito with Beef and Beans, Ginger Ale. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package). lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - johnpersico
|