Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2014
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2014:
|
1130 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 76,70g | Hh: 95,68g.
Aamiainen: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. Lounas: Coxa de Frango, Batata Baroa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Almôndegas de Carne. Päivällinen: Atum em Água (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Salgadinho de Festa, Salgadinho de Festa, Salgadinho de Festa, Verdemar Queijo Canastra Araxa, Goiaba, Goiaba. lisää...
|
|
2176 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cleide Abreu
|