Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2022
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 41,48g | Prot: 106,70g | Hh: 139,12g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Чеснок, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|