|
16.12.22 день был голодовки, так сказала тренер. но и нашагать я не смогла свои 12т.шагов, только 45%от нормы. вывод голодание и совмещение с работой, это ни есть хорошо.
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 112,76g | Hh: 125,38g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Globus Кукуруза, Акконд Десерт Добрянка Фундук, Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Простоквашино Молоко 2,5%, Запеканка с курицей и капуст,цветной. Lounas: Цветная Капуста, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Цветная Капуста (Замороженная), Виктория Окунь Запеченый. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|