Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 69,19g | Prot: 106,29g | Hh: 141,19g.
Aamiainen: Овсяноблин новый рецепт, Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Вишня без Косточки Свежезамороженная, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе. Lounas: Теремок Гречка, Теремок Томленая Куриная Грудка. Päivällinen: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Славянские Традиции Творог 5%, Президент Сыр Бри, ВкусВилл Вишня без Косточки Свежезамороженная, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Авокадо Авокадо, Лимон, Чай. Välipalat/Muut: Яблоко, Dirol Жвачка , ВкусВилл Кефир 3,2%, Bootybar Протеиновый Батончик Шоколад с Фундуком. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Работа сидя - 4 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|