Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2022
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 80,53g | Prot: 65,68g | Hh: 101,44g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Красное, Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Кремлевское Масло Сливочное 72,5%, Зеленый Чай, Мегамарт Каша Овсяная на Молоке. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Макдоналдс Салат Цезарь без Соуса. Päivällinen: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Мегамарт Каша Овсяная на Молоке, Оливковое Масло, Тёма Цыплёнок , Пятерочка Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Тёма Творожок с Клубникой и Бананом, Skuratov Матча Латте (350мл). lisää...
|
|
1562 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|