Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2022
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 92,65g | Hh: 138,66g.
Aamiainen: Куриная Запеканка, Творожная Запеканка "Рафаэлло". Lounas: Novus Баклажан Жареный, Котлеты Треска-Зубатка, Яйцо. Päivällinen: Окей Окунь Горячего Копчения, Сахалин Рыба Корюшка Вяленая, Яблоко. Välipalat/Muut: Rich Яблочный Сок, Delicados Nachos с Кусочками Оливок и Паприкой, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виринея0404
|