Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2022
|
45,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 39,59g | Prot: 103,90g | Hh: 184,17g.
Lounas: Hacendado Harina, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Skinless Chicken Breast, Zucchini, Onions, Garlic, Red Sweet Pepper, Carrots, Egg. Päivällinen: Croquetas De Espinaca By Solcin 2.0. Välipalat/Muut: Red Table Wine , Filipinos Chocolate con Leche, Deliplus Levadura de Cerveza, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Orange, Mercadona Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Chocolate Negro. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 21 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cirquedusole
|