Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2022
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
860 kcal
|
Rasva: 23,93g | Prot: 37,72g | Hh: 124,86g.
Aamiainen: Naranjas, Serrano Jamón Serrano, Consum Pan Integral sin Corteza . Lounas: Gutarra Pencas de Acelga, Aneto Caldo Natural de Puchero, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido), Hacendado Pelota Cerdo. Päivällinen: Queso Fresco, Serrano Jamón Serrano, Consum Pan Integral sin Corteza , Plátano. Välipalat/Muut: El Arbol Cacahuetes Naturales, Salami Suave, Naranjas, Té (Infusión), Hacendado Stevia. lisää...
|
|
1668 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sopitavegetal
|