Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2022
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1298 kcal
|
Rasva: 41,66g | Prot: 104,30g | Hh: 130,89g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Олейна Подсолнечное Масло , Чеснок, Лук, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|