Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
1187 kcal
|
Rasva: 54,69g | Prot: 113,02g | Hh: 74,81g.
Aamiainen: Яйцо, Останкинский Творог Обезжиренный, Форель Слабосоленая, 4Life Овсяные Отруби, Кофе. Lounas: Помидоры, Куриная Печень, Творог Останкинский 0%. Päivällinen: Чеснок, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола, Судак Заливное, Помидоры, Хлебпром Бородинский Хлеб. Välipalat/Muut: Пепси Пепси Лайт, Сетунь Рулет Куриный, Uni Dan Хреновина, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|