Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
1947 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 63,29g | Hh: 278,99g.
Aamiainen: Pertwood Farms Pertwood Organic Muesli, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Pom-Bear Cheese & Onion, Rye Bread, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Satsuma, Tesco Reduced Fat Brussels Pate. Päivällinen: Heinz Light Salad Cream, Irish Yogurts Pear and Mango Diet Yoghurt, Asda Fresh Tastes Mediterranean Style Side Salad, Tesco Breaded Cod Fillets, Mcvitie's Rich Tea Rocky Road Medley, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Sainsbury's Bakewell Tart, Kellogg's Special K Biscuit Moments - Strawberry, Bananas. lisää...
|
|
3466 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|