|
Heute geht's zweimal auswärts Essen, bzw. feiern! :)
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
2028 kcal
|
Rasva: 62,84g | Prot: 110,26g | Hh: 255,08g.
Aamiainen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Top Mare Räucherlachs. Lounas: Schweinesteak oder Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing, Kroketten. Päivällinen: Apfelmus ungesüßt, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Sharon, Apfel, Penny Markt Baby Möhren. lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|