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體脂： 今天33.4%，比三天前34.6%⬇️1.2%
體重上升應該是這三天第二餐太夜食，雖然完成第二餐後都等4、5小時候才瞓覺，但這樣都不太好，今天量體重前忘記了不要飲水🤦🏻♀️所以影響體脂率數據低了這麼多做成誤差🙅🏻♀️
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67,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1032 kcal
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Rasva: 55,90g | Prot: 85,99g | Hh: 48,87g.
Lounas: 惠康 (Wellcome) 牛油果/酪梨, 始林埔 印尼蜜糖蕃薯, 脫水菜 脫水小米蔥, 脫水菜 脫水香菜, 雞蛋, COLAVITA 特純橄欖油 EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, 泰國 粟米芯, 香港生產 白磨菇, MEADOWS 韓國珍寶杏鮑菇, 番茄, 青瓜（带皮）, MEADOWS 荷蘭有枝橙色車厘茄, Aqua Green 水耕甜椒. Päivällinen: 惠康 (Wellcome) 迷你露筍, 木耳, 金寶 忌廉雞粒蘑菇湯(忌廉系列), Fitasty 安格斯封門柳. lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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