Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2022
|
121,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 81,57g | Prot: 125,19g | Hh: 207,20g.
Aamiainen: Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika , Maggi Fondor, TiP Süßstoff Tabletten , Tee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Sharon, Fischer Stolz Forelle Geräuchert , Aldi Kasselerbraten, Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Delikatess Leberpastete, Lidl Kürbiskernbrot . Lounas: Weihnachtsplätzchen, Mandarine. Päivällinen: Pizza Salami, Milfina Kräuterbutter, Metzgerfrisch Rinder-Hüftsteak, Aldi Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Gemüsebrühe, Schwarzer Pfeffer, Salz, Pellkartoffeln, Exquisa Fitline Kräuter 0,2% Fett, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Milbona Sour Cream. Välipalat/Muut: Lidl Creme Brulee, Likör. lisää...
|
|
4242 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|