Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2022
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2909 kcal
|
Rasva: 88,89g | Prot: 119,30g | Hh: 412,15g.
Aamiainen: Окей Семечки, Яблоко. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Куриная Кожа, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Курица Вареная, Нут. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли Тонкие с Кокосовым Кремом, Storck Toffifee Белый Шоколад, Яшкино Вафли Тонкие с Кокосовым Кремом, Россия Щедрая Душа Родные Просторы с Фундуком, Storck Toffifee Белый Шоколад, Яблоко, Киви, Хлебокомбинат Волжский Соломка Сладкая, Россия Щедрая Душа Родные Просторы с Фундуком. lisää...
|
|
3797 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 12 minuuttia, Garmin - 23 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - skinnyfatrunaway
|