|
Постоянство - признак мастерства!))) Правда, самая большая нагрузка у меня на этой неделе - переезд. Тут мне недавно открылась истина, какой-то добрый человек сообщил, что "длительная прогулка пешком" - это криво переведенная с английского "ходьба по пересеченной местности". Дык у меня каждое утро такая ходьба-бег до работы)))) 20 минут по местности пересеченной светофорами, подземными переходами, горками-пригорочками, бордюрами и ямками в асфальте))))))
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
1725 kcal
|
Rasva: 80,66g | Prot: 94,81g | Hh: 158,36g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Русский продукт Геркулес Монастырский, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Дикси Мед Цветочный, Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Перекресток Филе Куриное в Яйце, Салат Мексиканский, Огурец (с Кожурой), Капуста. Päivällinen: Хлеб Ржевский, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Новая Деревня Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Имбирь Маринованный, Роллы Филадельфия, Good Food Миндаль Сушеный. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 42 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|