Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 44,00g | Prot: 61,22g | Hh: 131,36g.
Aamiainen: Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Coburger Bayrischer Weichkäse Blauschimmel, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Salzkartoffeln, Schweinebraten, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl. Päivällinen: Granatapfel, Gala Äpfel, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Eiskugel, Likör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Pyykin - 35 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 45 minuuttia, Imurointi - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|