Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2022
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 73 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 190,01g | Hh: 41,81g.
Aamiainen: Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Приготовленный Лосось, Вологодское Льняное Масло, Prime Star Витаминный Салат. Lounas: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Бастурма Элитная Сырокопченая. Päivällinen: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Дары Природы Фундук , Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|