Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2022
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 62,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 43,03g | Prot: 67,78g | Hh: 105,59g.
Aamiainen: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Морковь, Просто Молоко Молоко 1,5%, Магнит Грейпфрут Белый, Беларусь Сыр Голландский, Окей Перец Желтый. Lounas: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Печеное Яблоко, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный. Päivällinen: Окей Перец Желтый, ВкусВилл Горошек Зелёный Консервированный, Увелка Крупа Гречневая, Магнит Грейпфрут Белый, Тыква, Беларусь Сыр Голландский, Просто Молоко Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|