Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2022
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 58,53g | Prot: 83,42g | Hh: 107,13g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Ржаные Хлебцы, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Iberica Маслины без Косточки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Лента Вырезка Свиная, Сыр Косичка, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Токио Сити Сборная Солянка. Päivällinen: Валдайский Погребок Свекла Маринованная, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|