Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 84,35g | Prot: 114,87g | Hh: 147,32g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Tahu Bacem, Tahu Bacem, Kale, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah. Lounas: Bakso dengan Saus (Campuran), Nasi Merah. Päivällinen: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tumis Toge, Dada Ayam, Pisang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Indomaret Kacang Koro Kulit, Indomaret Kacang Koro Kulit, Duku, Garuda Pilus. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|