Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
133,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 42,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
1574 kcal
|
Rasva: 64,28g | Prot: 110,98g | Hh: 139,89g.
Aamiainen: Coffee, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Grapes, Jimmy Dean Jimmy Dean Delights Chicken Sausage Patties, Applewood smoke. Lounas: Unsweetened Iced Tea, Hooters Grilled Chicken Garden Salad. Päivällinen: Hormel Extra Lean Pork Center Cut Loin Filet Bourbon Maple, Walnuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil. Välipalat/Muut: Weight Watchers Ice Cream Bars - Giant Latte, Tap Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Tap Water, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds) , Apples , Tap Water, Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar. lisää...
|
|
3823 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
22 marras 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|