Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2022
|
120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2469 kcal
|
Rasva: 121,01g | Prot: 120,21g | Hh: 200,41g.
Aamiainen: Kaffee, Metzgerfrisch Schweinebraten , Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Paprika, Lidl Kürbiskernbrot, Wilhelm Brandenburg Delikatess Leberpastete, Aldi Kasselerbraten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Gut & Günstig Geflügel Salami, Gouda, REWE Bäcker Brötchen . Päivällinen: Panhas, Frankfurter Würstchen, Aldi Wiener Würstchen , Wernsing Salat-Mayonnaise 50%, Schwarzer Pfeffer, Salz, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Pellkartoffeln, Freshona Gurken Sticks , Freshona Mandarin-Orangen, Penny Markt Erbsen Sehr Fein. Välipalat/Muut: Likör. lisää...
|
|
4504 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|