Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
2382 kcal
|
Rasva: 150,87g | Prot: 163,86g | Hh: 98,20g.
Aamiainen: Quero Polpa de Tomate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Lara Queijo Provolone Fresco Condimentado, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Ovo. Lounas: Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Pimenta Preta, Kitano Orégano, Manjericão, Noz-moscada, Gengibre, Soya Óleo de Soja, Vital Âtman Vital Fish, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Psyllium. Päivällinen: Psyllium, Jasmine Alfarroba em Pó, Xilitol, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Pimenta Preta, Pepino (Descascado), Galo Vinagre Balsâmico, Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Tomates, Hemmer Palmito Juçara, Vital Âtman Vital Fish, Hellmann's Mostarda, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Desnatado, Canela, Dolce Gusto Mocha, Dolce Gusto Espresso Intenso, Invictus Lactofos, Sanavita Floraliv, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Corrida - 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|