Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2022
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 58,47g | Prot: 204,70g | Hh: 134,35g.
Aamiainen: Sunny Queen 100% Egg White, Red Tractor Foods Instant Oats, Frozen Blueberries, Musashi 100% Whey Protein, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Peanuts. Lounas: Woolworths Select Tuna in Springwater, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Tuna in Oil. Päivällinen: Woolworths Select Sliced Green Beans, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Musashi 100% Whey Protein, Mayver's Crunchy Peanut Butter, Ceres Organics Brown Rice Cakes, Gala Apples. lisää...
|
|
4023 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|