Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 37,97g | Prot: 55,51g | Hh: 153,69g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Normaler Kaffee. Lounas: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Salzkartoffeln, Schweinebraten, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Gefro Omega 3 Speiseöl. Päivällinen: Kaufland Bio Heidelbeeren, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Granatapfel, Gala Äpfel, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Wintertraum Marzipanbrot. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 50 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|