Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2022
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1034 kcal
|
Rasva: 14,91g | Prot: 91,30g | Hh: 137,15g.
Aamiainen: Mingau de Aveia. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Päivällinen: Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Välipalat/Muut: Whey Protein, Whey Protein, Ovo, Banana, Quaker Farinha de Aveia. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - moniquesoarescpx
|