Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2014
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2014:
|
1403 kcal
|
Rasva: 88,41g | Prot: 87,84g | Hh: 66,11g.
Aamiainen: Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Canela, Lidl Manteiga de Amendoim, Panquecas (Mistura Seca), Maçã, Mimosa Manteiga com Sal, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Café. Lounas: Café Expresso, Cenouras, Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Entrecosto. Päivällinen: Entrecosto, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Condi Gelatina Light, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Pingo Doce Queijo de Cabra Curado, Framboesas, Milsa Queijo Quark, Condi Gelatina Light, Milbona Iogurte Grego Ligeiro, Café Expresso. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristina Bernardes
|