Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2022
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 49,35g | Hh: 183,28g.
Aamiainen: Pepaya, Lemon, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Apel Fuji, Buah Naga. Lounas: Telur Dadar, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Indofood Bumbu Penyedap Rasa Sapi, Gula Pasir, Tahu, Sawi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah Besar, Bawang Putih, Bawang Merah. Päivällinen: Kerupuk Beras, Tempe Goreng Tepung, Urap, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bakso Daging Sapi, Edamame, Ubi Ungu Rebus, Apel Fuji, Salak, Pepaya. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Graseadayu
|