|
Стоим. Курим. Ждём.
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2014:
|
3104 kcal
|
Rasva: 86,42g | Prot: 198,76g | Hh: 388,58g.
Aamiainen: Льняное Масло, Doppel Herz Омега-3, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Куриная Печень. Lounas: Мистраль Рис Индика Brown, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Mixbar Чернослив Сушеный, Банан, Мёд, Индолина Сердце Индейки. Välipalat/Muut: SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Universal Nutrition Animal Flex, SAN Creatine. lisää...
|
|
2750 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Брось курить ((( и жди спокойно
22 marras 14 jäseneltä: Оптима Нуна
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|