Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2014
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2014:
|
2265 kcal
|
Rasva: 91,84g | Prot: 94,89g | Hh: 141,41g.
Aamiainen: Body & Fit Afslank Eiwit, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Omelet of Roerei. Päivällinen: Ringis Groentemix, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Gemengd Gehakt. Välipalat/Muut: Cava, Witte Tafelwijn. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 44 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|