Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 38,42g | Prot: 100,36g | Hh: 165,51g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Leco Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Pão Francês sem Miolo, Café, Banana Prata. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Coxinha da Asa de Frango Assada (Drumet). Päivällinen: Maçã, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne moida com legumes. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
06 helmi 23 jäseneltä: johyaraujo
|
Postei a tabela nutricional da Farinha de 🍿 pipoca! Tá no meu álbum….
06 helmi 23 jäseneltä: johyaraujo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|